Розрахунок на 100 тренувань.

Зміст:

• довідник для розрахунку свого оптимального ваги, добова норма калорій, добовий об'єм води та інше…
• таблиця записів контрольних розмірів (ваги та обсягу)
• челленджи на місяць (планка, вакуум, присідання, підтягування, прес, віджимання, 30 днів без цукру і трекер води). Наповнення залежить від виду блокнота ( жіночий або чоловічий).
• таблиці тренувань: вправи, кількість підходів, ваги, кардіо та інше…
• лист для запису контактних даних спортивних клубів, тренерів
• витратний лист: купівля абонементу, оплата індивідуального заняття, купівля спортивного харчування або обладнання.

Підходити для обкладинок з кільцевим механізмом на 4 кілця.